LES MILLS undervisning.
“Hvor mange kalorier forbrænder jeg egentlig?”🥐
Som træner bliver man ind imellem spurgt om, hvilken Les Mills undervisning der kan bidrage til størst kalorieforbrænding. 💪
Toning af kroppen og kalorieforbrænding er ofte den største motivationsfaktor for at begynde at træne. Nedenstående artikel fra 2020 kommer med et bud.
Det er selvfølgelig gennemsnitlige tal som ikke tager højde for at nogle timer i højere grad er muskelopbyggende (hvilket over tid skaber en større forbrænding). 🤩
Bodypump – 400 kcal -55 min
Bodycombat – 570 kcal – 55 min
Grit – 320 kcal – 30 min
RPM (Cykling) – 500 kcal – 45 min